風邪に負けない身体を作る朝の習慣

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【風邪に負けない身体を作る朝の習慣】

こんな大きな柚子を頂きました!

獅子柚子?という名前だったはず。。。

(聞いたけど、覚えられなかった)

img_3299.jpg

すごくいい匂い^^

柚子と言えば

柚子と言えば、、、

冬至に入る柚子風呂を連想しますが、

今年は、いつもより温かい気がするけど

少しずつ、

朝晩が寒くなってきてますね。

あなたは風邪引いてないですか??

風邪に負けない健康法とは? 

ここで

私の健康法を一つご紹介

『朝起きたら、

とりあえず白湯を飲む。』

たったこれだけ。

img_3285.jpg

↑白湯の写真だけど、

ただのコップにしか見えない。。。

特にこの時期から冬にかけては

白湯を飲むと

お腹の中から温まります。

私は真夏でも

朝は白湯から始まります。

身体があたたまるといい理由

体温を1度上げると

免疫力は5倍アップして、

体温が1度下がると

免疫力は30%減少する

と言われています。

もちろん、身体を外側から温めることも効果的

でも、

白湯を飲んで、内臓から温めると

温められた血液が全身を巡って、

全身が温められます。

また、

寝ている間に気が付かない間に

身体から放出された水分を補うのにも最適です。

そして、

白湯を飲むことで、

腸の動きも活発になり、便秘解消にも繋がります。

これから、冬になって

乾燥の時期になり

ますます風邪を引きやすくなったり

インフルエンザが流行りだす時期なので

ぜひ、試してみてください^^

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